ejercicio para recuperar la energia

El Flujo Del Cinturón (“Belt Flow”)

Posted on 16 agosto, 2010 by El Bernie

Este es un ejercicio, aunque no está en la rutina diaria básica de Donna Eden, es muy recomendable hacerlo regularmente (diario si es posible) ya que permite que las energías de las dos mitades del cuerpo (superior e inferior) se comuniquen. También ayuda a que la energía de la creatividad se manifieste. Por lo anterior y por el hecho de que hemos visto que en mucha gente este flujo no está balanceado se ha ganado su lugar entre ejercicios que nosotros añadimos a nuestra “rutina diaria” y queremos compartir contigo. Estos ejercicios los catalogamos como La Rutina Diaria “Plus”.
Este flujo forma parte de los “Circuitos Radiantes” o Canales Psíquicos (que incluyen el meridiano del Gobernador y Concepción). El flujo está situado en la cintura y en algunas personas sigue el contorno de “la pancita”.
Para balancear el flujo del cinturón se siguen los siguientes pasos:
1 Con los dedos separados mueve ambas manos, con las palmas hacia el cuerpo, del lado derecho de la cintura lo más hacia la espalda que se pueda sin hacer esfuerzo. hacia el lado izquierdo como si estuviera uno siguiendo el área donde estaría el cinturón.
Repite este movimiento colocando las manos un poco más arriba y una tercera vez con las manos haciendo el recorrido un poco más abajo. Estos tres movimientos nos aseguran estar abarcando el área en donde este flujo se está moviendo en tu persona. Obviamente puede trazarse el circuito más de tres veces si se considera conveniente. Después del tercer barrido ahora baja las manos tocando la pierna izquierda por la parte de afuera hasta llegar al pie izquierdo
2 Ahora repetimos lo mismo comenzando del otro lado. Comenzamos del lado izquierdo de la cintura, lo más atrás posible para hacer los recorridos hacia el lado derecho del cuerpo (por lo menos) 3 veces para después bajar por la parte externa de la pierna hasta los pies.
Repite las 2 secciones anteriores por lo menos 3 veces.
3 Opcional, si se tiene un compañero se puede repetir este mismo ejercicio pero en lugar de hacer el recorrido por el frente se hace en la espalda de la persona.
Recuerda respirar mientras estas haciendo el ejercicio y mantén la intención de activar y balancear este flujo.
Si tienes dudas por favor coméntalas en el blog y te contestamos lo más pronto posible.
Saludos y feliz Rutina Diaria.

Los Puntos De Estrés

¿Cuántas veces no hemos visto a la gente llevarse la mano a la frente cuando reciben una mala noticia o están preocupados?
Este es un acto reflejo, no cabe duda que nuestro cuerpo sabe inconscientemente lo que se tiene que hacer para liberar las emociones de estrés.
En la parte frontal de la cabeza se encuentran situados dos puntos que cuando se sostienen con una mano presionando suavemente colocando a la vez la otra mano en la parte de atrás de la cabeza mientras uno piensa en la situación que le está causando conflicto ayudan a que el estrés o situación sea procesada por nuestro cuerpo y no nos afecte de la misma manera.

Puntos de Estrés

Estos puntos están relacionados con el meridiano conocido en medicina china como (y circuito radiante o canal psíquico) el “triple calentador”. Este sistema se encarga de mantenernos “a salvo”, y de la respuesta de “pelear o huir” (“flight or fight response”) que es activada en cada situación real o “no real” de peligro. Hablaremos en otro artículo con mayor profundidad a cerca de este tema, de cómo nos afecta y ejercicios sencillos para balancear y armonizar este sistema.
Has la prueba, piensa en algo que te estresa (no escojas un problema fuerte al empezar) y siente como tu cuerpo reacciona a esto. Puedes sudar, sentir calor, frío, enojo, tristeza etc. Ahora, coloca las manos en la posición descrita, y sigue pensando en el problema, esta posición se debe mantener por 2 o 3 minutos o hasta que se sientan pulsos regulares en la frente, lo que suceda después. Es importante respirar durante el proceso para que las emociones o energías se muevan más rápido.
¿Cómo te sentiste después de hacerlo? Normalmente la sensación es de tranquilidad y muchas veces uno piensa ¿Cómo es posible que haya estado estresado por eso?
Platícanos tus experiencias, y si tienes preguntas estamos para ayudarte.


Juan c montero

ejercicio de los tres golpes (Recuperación de la energía)

(Los puntos son: K-27, Glándula Timo, Neuro-linfáticos del Bazo).

Estos tres “golpecillos” (a falta de una mejor traducción) es con lo que normalmente se comienza la rutina ya que, entre otras cosas, ayudan a que los meridianos fluyan en la dirección correcta.

Estos son tres puntos o zonas en el cuerpo que al ser masajeadas intensamente o al ser estimuladas mediante “intensos” golpeteos (ten cuidado de no lastimarte, si tienes huesos frágiles, hazlo todavía con más cuidado) con las puntas de los dedos producen cambios benéficos en el sistema.

1. Zona Riñón 27 (K27)
Para encontrar la primer zona uno necesita colocar sus manos en la clavícula. Posteriormente mueve sus manos hacia la línea central del cuerpo hasta encontrar un hundimiento en forma de “U”. De ahí uno baja las manos 2-3cm y después las mueve hacia afuera otros 2-3cms. En esa zona comienza a masajear hasta encontrar unos puntos en los que se siente dolor al ejercer presión. Estos son los puntos del meridiano del riñón (acupuntura Riñón 27).
Una vez localizados estos puntos (uno de cada lado del cuerpo), masajea fuertemente o a da golpes con las yemas de los dedos (o nudillos) durante 15-20 segundos. Es recomendable estar inhalando profundamente (pero sin provocar tensión) por la nariz y exhalar por la boca ya que la respiración ayuda a mover la energía.
Este punto ayuda a limpiar las energías en el cuerpo, a que los meridianos fluyan en la dirección correcta, te da una inyección de energía cuando ya estás muy cansado y ayuda a la comunicación entre los demás sistemas energéticos.

2. Glándula Timo (Thymus)
El siguiente punto esta relacionado con la glándula Timo. Esta glándula tiene que ver con la producción de células T (glóbulos blancos). Al golpear esta área, se esta estimulando al sistema inmunológico y ayuda a reducir el estrés. Para encontrar esta zona uno tiene que colocar las manos en el centro del esternón más o menos alineadas con los pezones. Y otra vez uno masajea fuertemente (de preferencia golpear con las yemas de los dedos) durante 15-20 segundos. Es muy importante estar inhalando profundamente por la nariz y exhalar por la boca.

3. Estimulación energética del Bazo (Spleen points)


El tercer par de puntos esta relacionado con el meridiano del Bazo. En medicina tradicional china este meridiano tiene que ver con la asimilación no sólo de energías sino de emociones y situaciones por lo tanto es muy importante balancearlo y estimularlo. Este ejercicio es una de las múltiples maneras que la medicina energética nos ofrece para lograrlo.
Para encontrar este par de puntos uno tiene que colocar los dedos una costilla debajo del pecho y repetir los golpeteos o masaje en esta área por 15-20 segundos.

Otros puntos “intercambiables” puede se pueden utilizar para este ejercicio se encuentran a los lados del cuerpo unos 10cm abajo de la axila. En un principio puedes masajear los dos pares de puntos y, aquellos que estén más sensibles a la presión, o sea que duelan más, son los recomendables a usar en el ejercicio aunque a decir verdad cuando hacemos los ejercicios en nuestra rutina le dedicamos tiempo a los dos pares de puntos (son solamente 15 segundos más).

Algo que es importante mencionar es que el hecho de que cualquiera de los puntos anteriores duelan, es un indicador de que hay toxinas el cuerpo que deben ser eliminadas. Al masajear o golpear estos puntos uno está mandando la señal al cuerpo que libere las toxinas poco a poco. En pocas palabras “Si duele”, quiere decir que realmente lo necesitas, y si no te duele, sobre todo cuando uno comienza a hacer la rutina, muchas veces quiere decir que, o no estas apretando lo suficiente, o no estás en los puntos correctos, presiona en la zona hasta localizar los puntos que duelen…. hasta acá pude oir el ouch!!! esos son los puntos.
Ahora las buenas noticias al cabo de aproximadamente de una semana de hacer estos masajes o golpeteos normalmente sucede una de dos cosas, o el dolor ha disminuido considerablemente debido a la eliminación de las toxinas o uno se ha acostumbrado al dolor e incluso le empieza a agarrar el gusto, (es broma).



 by El Bernie

Comer como un Tigre Dragón, de oso, o de la grúa por Letha Hadady

Comer como un Tigre Dragón, de oso, o de la grúa por Letha Hadady

La Universidad de Harvard y el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento han encontrado que las mujeres asiáticas viven más tiempo, vidas más sanas en los Estados Unidos. Usted puede apostar a que parte de su éxito es la sabrosa dieta baja en grasas, proteínas de Asia bajo. Un reciente programa de dos años clínica sugiere que una dieta asiática basada también funciona para bajar de peso.

El programa contó con la participación de los talleres que se ofrecen en el New York Open Center, el Centro de Renfield para la Educación en Enfermería, una división de Centro Médico Beth Israel, y la Academia de Nutrición Sanidad de Nueva York.

Los hábitos alimentarios y las adicciones alimentarias de 90-100 a los participantes (principalmente mujeres) con edades entre 25-72 fueron observados. Los participantes completaron un cuestionario y se les dio las dietas de acuerdo a uno de los cuatro tipos de energía. Su progreso era entonces un seguimiento con los correos electrónicos.

Los tipos eran del Dragón, el Oso, el Tigre y la Grulla una adaptación de la medicina tradicional china.

 Cualquier persona podría identificar fácilmente con los tipos, que predijo la dieta y el comportamiento más probable que sea afectado por el peso y las adicciones comunes. Esto es lo que descubrió el programa:

DRAGONES: Dragones ansiados alimentos chatarra salados o fritos y de bajo valor alimentos y bebidas. Ellos tienden a tener edema global (retención de agua) de bajo consumo y deterioro de la inmunidad. Esta fue una gran categoría de mujeres, muchas más de 40 años, que experimentaron síntomas de la menopausia, problemas hormonales, o se debilitaron después del parto, enfermedad o estaban usando medicación. Eran comedores emocionales, que utiliza la comida para aliviar la depresión y el aburrimiento. Algunos tenían sobrepeso desde la infancia.

 OSOS: Osos anhelaba alimentos dulces, hidratos de carbono de bajo valor, el pan blanco, pasta y alimentos blandos. Se comía en exceso cuando se aburre, durante el síndrome premenstrual o cuando están molestos, y siempre tenían el postre. Se quejaron de tener exceso de grasa en el centro o desde el pecho hasta los muslos. Algunos tenían diabetes. Tigres: Tigres estaban activos, estudiantes de alto rendimiento que ansiaban las especias y me encantó comer en restaurantes asiáticos. A pesar de tener una digestión fuerte, exceso de trabajo, los malos hábitos, las lesiones, o un horario de trabajo agitado a menudo les dieron alergias a los alimentos, dolores de cabeza o molestias articulares. Eran bocados nervioso cuyos problemas de peso tienden a ser el aumento de peso irregular, una dependencia excesiva de los estimulantes, y la celulitis de la cintura para abajo.


 GRÚAS: Grúas eran extremistas de alimentos, que podría cambiar a partir de una proteína a todos a una dieta vegetariana total de en función de su filosofía, el estado de ánimo, o de moda de la dieta actual. A diferencia de los osos que amaba los dulces, los dragones que se entregaban en los alimentos salados, basura o los Tigres que buscaban algo nuevo, Grúas adheridos a los mismos alimentos aburridos, porque de conveniencia. No eran buenos en sí mismos y alimentar a menudo víctimas de las adicciones, como fumar, uso de drogas ilegales o medicamentos. A cada participante se le asigna una dieta basal diario (2 frutas, verduras, 6-9 una fuente de proteínas, y una porción de almidón de alto contenido de fibra, además de tés y otras bebidas adelgazantes.) Superalimentos de Asia, como las algas tostadas, extracto de hongo reishi, y las hierbas revitalizantes sirvió como suplementos de la energía para aumentar la vitalidad y entusiasmo.

 Además, las sugerencias y recetas de la dieta específica para cada tipo se recomienda. La reducción de calorías y aumentar el ejercicio no hizo un cambio significativo para la mayoría de tiempo en tiempo los participantes con sobrepeso hasta que se dirigieron a sus adicciones y "vínculos emocionales" con alimentos que engordan. Para superar las comilonas emocional, dirigido remedios naturales y seleccionar los alimentos de Asia y el super fueron asignados. A continuación, las mejoras en la pérdida de peso y estado de ánimo se observaron.

 Entre los remedios naturales para el éxito de equilibrio emocional se píldoras homeopáticas se toma una vez al día entre comidas: Pulsatilla 30C y 30C Nux Vomica. Homeopático Pulsatilla 30C se utiliza para reducir el exceso de retención de agua (edema PMS), depresión, falta de aliento y el llanto crónica. Esto funcionó mejor con las mujeres que se sentían el agua por medio de registros, tenía frío manos o los pies mojados y que anhelaba bebidas con hielo o alimentos cremoso y dulce. Homeopáticos 30C nuez vómica trabajado para las personas que se entregan a exceso de alimentos, bebidas o medicamentos durante las vacaciones o durante el estrés. El remedio es un limpiador del hígado normalmente se recomienda para la resaca y dolores de cabeza crónicos del sino.

 Los siguientes alimentos ayudaron a los participantes en este estudio, que fue titulado "Energía de observación de animales de tipo" ganar fuerza de voluntad y bajar de peso: tés pérdida de peso son fáciles de incorporar. Limpieza, tés adelgazantes incluye té verde, té blanco, té rojo Bush y una bebida instantánea llamado Get esbelta. Pastillas asiáticas hongos y extractos fueron utilizados para aumentar la energía y la inmunidad. Rico en polisacáridos, incluidos hongos reishi y shiitake reducir el riesgo de desarrollar cáncer, el corazón de problemas y la diabetes. Reishi + extracto líquido (20 gotas 2 veces al día). Un suave té se pueden hacer a fuego lento un puñado de shiitake seco durante 45 minutos. Esto es menos costoso que un extracto. Las algas son fuentes de minerales marinos naturales, incluyendo el yodo, necesario para el funcionamiento saludable de la tiroides y la pérdida de peso. Toast seca nori, dulse, o algas deja en un horno de 200 grados hasta que estén crujientes. Espolvorear tostadas de algas en las palomitas de maíz, ensaladas, o platos de verduras. Agregar a las sopas de algas para acelerar el metabolismo y ayudan a desintoxicar el cuerpo. Al final del período de observación, la mayoría de los participantes habían perdido peso y la energía experimentaron una mejora y el estado de ánimo. Se sintieron alentados a mejorar su estilo de vida. Diez personas informaron que los síntomas de la menopausia había desaparecido y al menos cinco personas dijeron que sus otras enfermedades (diabetes, cáncer) había mejorado. También es importante, que le gustaba comer de acuerdo a su tipo de energía animal. Letha Hadady, D.Ac. es el autor de "Secretos de Salud de Asia", "belleza saludable", y "alimentar al tigre:

El Secreto de Asia para la pérdida de peso permanente y Salud Vibrante" Visita www.asianhealthsecrets.com para más información.

8 TIPS PARA PERDONAR

1- Libérate del pasado

Una de las principales razones para perdonar es dejar partir el pasado de nuestras vidas. No quiero decir con eso que debemos olvidar el pasado, o borrarlo de nuestra mente. Perdonar no significa olvidar, significa recordar sin dolor. Todos tenemos memoria, y las experiencias de vida quedan grabadas en ella, pero cuando perdonamos, rompemos una cadena que nos mantenía atados al pasado, liberándonos del resentimiento y el dolor, dejando el camino despejado para vivir en el presente. “Elijo vivir en el Presente”.

2- Deja partir la víctima


La víctima siempre necesita un victimario, lo atrae. Dejar el rol de víctima, es un paso importante para perdonar. La víctima no está interesada en perdonar, porque sería quitarle el motivo de sus lamentaciones. Reconocer nuestra víctima es comenzar a retomar nuestro poder. La víctima dice: “¿Por qué me pasa eso a mi, tan buena que soy?”, mientras que quien está conectada con su poder dice: “¿Qué tengo que aprender de esta situación?”. Hay una gran diferencia en la forma de enfocar el problema. Así que, a partir de hoy empieza a afirmar: “Yo_________soy una persona poderosa”

3- Renuncia a la crítica y al juicio


Cuando juzgamos a los demás, nos olvidamos por completo de la esencia divina que todo ser humano lleva dentro de sí. Tener compasión no es lo mismo que sentir lástima por los demás, eso es arrogancia. La compasión es comprender que, seguramente la otra persona que cometió un agravio en tu contra, probablemente tuvo una infancia muy dura, o ha sufrido algún tipo de abuso. No sabemos las causas por la cual se ha comportado de esa manera y su situación emocional en ese momento. Eso no significa que tenemos que estar de acuerdo con sus acciones.

  4- Libérate de los pensamientos negativos


Según los científicos tenemos 60.000 pensamientos diarios, y la mayoría de ellos se enfocan en lo que no queremos. Hay muchas maneras de “controlar” los pensamientos negativos y la más práctica y sencilla forma de hacerlo es redireccionar los pensamientos en aquello que si queremos. Otra herramienta muy poderosa son las afirmaciones, podemos sustituir un pensamiento negativo por una afirmación positiva, por ejemplo: “Jamás perdonaré a ese muergano…”, es mejor pensar: “Yo________perdono a _________ completa y amorosamente”.
Perdonar es un trabajo de purificación, al decidir hacerlo, nuestros pensamientos se hacen más ligeros.

5- Aprende de las experiencias negativas

En cada situación negativa hay un lado positivo. Recuerden que la pregunta correcta es: ¿Qué tengo que aprender de esa situación? Si logramos entender cuál es la enseñanza, damos un salto cuántico en nuestro proceso de crecimiento personal. Y si no…permaneceremos enganchados con la víctima, y ahí pueden pasar 10, 20, 30, o más años, estancados en nuestra evolución.

6- Permite que los demás tengan la razón


Es mejor ser feliz que tener la razón. ¿Por qué siempre queremos tener la razón? ¿Por qué siempre queremos ganar?
Cuando alguien te diga que el cielo es verde, en vez de pelear o querer imponer tú forma de ver las cosas, porque mejor no evitas la discusión y das la razón al otro. Tú sabes que el cielo es azul, pero lo que no sabes es el motivo por el cual la otra persona hace tal afirmación. Tal vez sea daltónica, tal vez sólo quiera fastidiar. En el momento que das la razón a la otra persona, sus intenciones pierden energía y evitas una discusión. Mi mamá siempre me decía cuando yo era pequeño: “Cuando uno no quiere, dos no pelean.”
Haz el siguiente ejercicio: Ponte de acuerdo con tu esposa o esposo y elije quien empieza. El ejercicio consiste en permitir que el otro tenga la razón durante una semana, luego se cambian. Un ejemplo podría ser el siguiente: “Tú nunca bajas la tapa de la poceta…” -Si, mi amor, es verdad, tienes razón, voy estar más pendiente…

7- Busca tu paz interior

Somos infelices cuando no estamos en paz. Hay muchas maneras de recuperarla: Hacer yoga,
meditar, escuchar música, hacer afirmaciones… Pero hay una que es muy efectiva: PERDONAR. Cuando perdonamos sentimos una sensación de alivio, como si nos hubiéramos quitado una carga de encima. Esta acción produce paz interior, al contrario, el resentimiento, el rencor, nos desconecta de la paz. Si queremos un mundo mejor tenemos que, inevitablemente empezar por nosotros mismos. A continuación dejo este ejemplo de una mujer que ha dedicado su vida a expandir un mensaje de paz:
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“Siempre llevo conmigo mi mensaje de paz: "Este es el camino de la paz: vence al mal con el bien, a la falsedad con la verdad y al odio con el amor". Nada nuevo hay en este mensaje, excepto su práctica. Ponerlo en práctica es necesario, no sólo en la problemática internacional sino también en la personal. Creo que la situación del mundo es un reflejo de nuestra propia inmadurez. Si fuéramos gente madura y armoniosa, la guerra no sería ningún problema: sería imposible”.

8- Reconoce que Eres un ser de Luz


Es muy importante reconocer que eres un ser de luz, un Hijo de Dios, y tu Hermano también. En la Biblia y en otras escrituras dice: Dios es amor y si nosotros somos sus hijos, no podemos ser menos que eso.
Mira a los ojos de los demás, ahí está Dios, no importa lo que sea esa persona, ahí está Dios. Yo sé que en algunos casos es difícil reconocer la luz en el otro, por ejemplo, una persona que ha cometido un crimen, ¿cómo podemos ver algo bueno en esa persona? Aunque ese ser haya cometido errores en su vida, su esencia sigue siendo la misma: un ser de luz, que por circunstancias de la vida tomó un camino “equivocado”, llenándose de oscuridad, no por eso deja de ser un hijo de Dios. Reconocer la luz en los demás es un acto de amor. “Reconozco la luz en ti.”

Alineación y postura corporal

Un cuerpo balanceado, ligero, fluido es un cuerpo libre de dolor y de estrés crónico. Es un cuerpo que funciona eficientemente con el mínimo de tensión y de consumo energético.

Tal vez ya te has dicho ¡quiero ese cuerpo! ¿¡Dónde se compra!? Pues bien, te tengo buenas noticias, por medio de la observación y el control consciente cualquier ser humano puede lograrlo (o al menos mejorarlo y aliviarlo, que no es poca cosa). Según Feldenkrais, para lograr una buena postura lo que necesitas es tener una imagen clara de las partes de tu cuerpo, tener dominio coordinado de los músculos y utilizar hábilmente el mecanismo para proyectar pautas de acción.

Dice I. Rolf que muchas enfermedades crónicas comienzan como perturbaciones funcionales, “algo físico o emocional obstaculiza la circulación de los fluidos corporales o de la energía corporal hacia tal o cual órgano, el cual lentamente se deteriora, es incapaz de mantener su actividad y deja de funcionar. Entonces algún otro órgano intenta compensarlo, pero su carga es demasiado pesada para que pueda afrontar el trabajo extra y, por último, el órgano compensador también renuncia a ello.”

Órganos, articulaciones, músculos, fascia… Nuestro cuerpo, todos sus sistemas, están en constante “diálogo” con la gravedad. Esta nos acompaña durante toda nuestra existencia y representa el gran desafío: o nos dejamos vencer permitiendo que nos comprima o la “abrazamos” como a una buena amiga para que se transforme en nuestra aliada.

Existe un patrón estructural vertical y simétrico para el cuerpo humano, el cual podemos tomar como referencia para nuestra observación de partida. Para que el cuerpo quede libre de tensiones debe haber una alineación vertical de sus segmentos, sin que exista alguna rotación o inclinación. En la imagen a continuación hay cuatro vistas laterales, en la que la figura A corresponde a la postura ideal y las otras tres son ejemplos de posturas incorrectas:

La figura A corresponde a una columna que está en perfecta alineación: las curvas y los segmentos corporales se encuentran en equilibrio. La línea vertical punteada marca la alineación correcta de los diferentes segmentos: comienza por delante del tobillo y sigue por el centro de la rodilla, el trocánter mayor, la articulación glenohumeral (hombro) y la oreja.

Teniendo como referencia esta línea podemos ver que:

En la figura B la columna lumbar está “hundida”. Las vértebras se encuentran desplazadas anteriormente y el abdomen se adelanta haciéndose prominente, la pelvis está en anteversión, existe una posterización de las vértebras dorsales dando el aspecto de joroba y un adelantamiento de la cabeza con hiperextensión de la columna cervical.

La figura C presenta una columna lumbar y dorsal con sus curvaturas naturales reducidas, quedando rectificada el área lumbar. También vemos el adelantamiento del tórax, el sacro desplazado hacia adelante y la pelvis en retroversión.

En la figura D observamos una inclinación general del cuerpo hacia adelante. La pelvis se encuentra en retroversión marcada, las vértebras lumbares están levemente desplazadas hacia adelante al igual que el tórax y hay una marcada protrusión de cabeza.

Es importante aclarar que, si bien hay un modelo de alineamiento corporal, la postura de cada persona tiene características que le son propias y está determinada por factores como el tono y el trofismo muscular, el estado de los ligamentos, los contornos óseos, etc, así como por la madurez y el estado emocional. Es más, según Feldenkrais: “la postura correcta es cosa de aprendizaje y desarrollo emocional. No se adquiere por simple ejercicio ni por repetir el acto o actitud pretendidos”. Comprender la relación entre las emociones, el pensamiento y la acción corporal es fundamental.

SIETE MÁNDALAS DE LA SALUD

En la India se acos­tumbra a escribir en el centro del mándala aque­llo que se desea y des­pués de la meditación quemar el dibujo y lan­zar las cenizas al viento, para que el deseo se vea cumplido gracias a la ayuda de los dioses del fuego y del aire. Se pue­de adoptar esta costum­bre o -en caso de no de­sear quemar un mándala diariamente- simplemen­te escribir nuestro deseo en el centro del dibujo y luego guardarlo para vol­verlo a utilizar en otra meditación.

Otro hábito en el Tibet consiste en fijar la vista en el mandala in­tentando no parpadear. Mantener los ojos abier­tos durante largo tiempo lleva a la persona a lagrimear hasta "perder todas sus lágrimas" lue­go de lo cual se consi­dera que el individuo ya se encuentra capacitado para ver el aura de las personas.

Fabricar un pequeño mándala y llevarlo pen­diente del cuello es tam­bién un modo de benefi­ciarnos con la energía positiva de este elemen­to mágico, e incluso de ese modo podemos con­centrarnos observando esta figura en cualquier lugar y en diversos mo­mentos del día.

1. VITALIDAD

Este mándala se vin­cula con una divinidad primordial llamada Tri­pur Bhairavi y su poder reside en comunicar fuerza física a quien experimenta una merma en su energía vital y en sus deseos de vivir. En casos de depresión, in­fecciones prolongadas, anemia, febrículas y problemas en el sistema excretor es recomenda­ble meditar observando esta figura. Cuando existen dificultades ma­teriales y se busca mejo­rar una situación finan­ciera también se debe recurrir a esta figura.

2. APARATO REPRODUCTOR Y URINARIO

La regente de esta figura es una virgen hindú de eternos 16 años, lla­mada Tripur Sundari, cu­ya belleza era capaz de comunicar la alegría de vivir en el mundo. Su contemplación es parti­cularmente recomenda­ble para aquellos que sientan decrecer su po­tencia sexual o hayan perdido el deseo de vivir, las afecciones del apara­to reproductor y urinario también pueden superar­se con la ayuda de esta energía mandálica. Tripur Sundari también per­mite que hombres y mu­jeres recuperen la belleza y la juventud, tanto del cuerpo como de la men­te. En situaciones de agotamiento y estrés es sumamente benéfica, mejora la creatividad y el poder de seducción.

3. SISTEMA DIGESTIVO

La envidia, el orgullo, los celos y cualquier otro sentimiento que provoque sensación de angustia serán positiva­mente superados gracias al trabajo sostenido con este mándala. Represen­ta a la diosa Chinnamasta, enemiga de la igno­rancia espiritual y capaz de favorecer a todos aquellos que buscan tener un dominio seguro y no represivo sobre sus impulsos. Mejora la sa­lud de quienes sufren trastornos digestivos o renales y también la de quienes experimentan con frecuencia dolores de cintura.

4. SISTEMAS RESPIRATORIO Y CIRCULATORIO, DISTURBIOS AFECTIVOS

Kali, la diosa de la muerte y la transforma­ción, rige el dibujo que compone este mándala. Cuando una crisis afec­tiva profunda nos obli­ga a modificar nuestra estructura interna, la observación periódica de este círculo mágico nos ayudará a recupe­rarnos más rápidamen­te. Los trastornos respiratorios y los circulato­rios (en especial las afecciones cardíacas) pueden ser conveniente­mente tratados meditando en esta figura man­dálica. Como este mán­dala actúa sobre el chakra cardíaco, es también positivo cuando resulta necesario recuperar el equilibrio emocional. Elimina confusiones mentales y multiplica la capacidad de seducción.

5. CERVICALES, GARGANTA, PROBLEMAS DE COMUNICACIÓN

Este gráfico es un símbolo esquemático del orden sagrado de la diosa Durga, cuyo nom­bre en sánscrito signifi­ca invencible, debido a su personalidad guerre­ra y poderosa. Trabajar con este mándala mejo­ra la capacidad de to­mar iniciativas y facilita la conquista de objeti­vos concretos, como por ejemplo el buscar trabajo, vivienda, etc. Alivia toda afección vinculada con el cuello, la garganta o los órga­nos del habla y ayuda a comunicarse con los de­más en forma armonio­sa cuando existen desa­venencias o disputas.

6. CABEZA, VISTA, CONFUSIÓN

Cuando las dudas y la confusión se apoderan de la mente, recurrir a la diosa Kamla resulta de gran ayuda para re­cuperar el orden inter­no. Esta divinidad tiene también gobierno sobre los órganos de la cabe­za, en especial la vista y los oídos. Cuando se debe rendir un examen o realizar un trabajo intelectual agotador, me­ditar frente a este mán­dala resulta muy prove­choso. Quien debe de­sarrollarse en un am­biente exterior hostil tam­bién precisará recurrir a Kamla, ya que permite que el individuo se trans­forme a sí mismo, mo­dificando de este modo el entorno.

7. PURIFICACIÓN GENERAL, ALERGIAS, INFECCIONES, CONVALECENCIA, CRISIS DE FE

Este es tal vez el más poderoso de todos los mándalas, ya que repre­senta a la diosa Shri que es la unión del principio femenino (Shakti) y del masculino (Shiva). De­be ser usado con cuida­do, ya que su acción de­purativa es intensa y requiere una previa armonización mediante uno de los seis mándalas an­teriores. Purifica el cuerpo y la mente pero fundamentalmente el es­píritu y por ese motivo devuelve la fe en quie­nes ya no creen en la su­prema bondad del Crea­dor. Las alergias y las infecciones son efecti­vamente combatidas gracias al uso de este mándala y en casos de convalecencia favorece una pronta recuperación de la salud. En sitios donde la energía negati­va es intensa puede ser usado como amuleto.

COMO ELEGIR NUESTRO MÁNDALA

Existen diversas for­mas de elegir el círculo mágico adecuado para meditar.

Una de ellas, si lo que buscamos es recu­perar la salud, será bus­car cuál de los siete mándalas incorporados en esta nota puede me­jorar el órgano o la par­te del cuerpo que está afectada.

Pero ya sea con uno de estos mándalas o con cualquier otro que llegue a nuestras ma­nos, lo fundamental es que nuestra intuición nos indique si es o no adecuado para nosotros.

En primer lugar la fi­gura debe llamar nues­tra atención, de modo tal que nos resulte difí­cil quitar la vista de ella, algunos iniciados definen a esta experien­cia como "fenómeno de caída" ya que la sensa­ción es de estar cayen­do en las profundidades del mandala como si se tratase de un abismo infinito que se abriese a nuestros pies.

En segundo término, iniciada esta supuesta caída, la mente deberá aquietarse, es decir quedar vacía de pensa­mientos y únicamente habitada por la figura mágica.
En último término, al finalizar la meditación, precisamos determinar si el estado alcanzado es o no de profunda paz, ya que de no ser así es posible que todavía no estemos preparados para la energía del mándala que estamos utilizando.

Al contemplar un mándala es fundamental que nos sinta­mos caer en las profundidades de la imagen, como si se tratase de un abismo que se abre a nuestros pies. Para lograrlo, nada mejor que entrecerrar los ojos

VISUALIZAR LA CURACIÓN

Toda enfermedad física responde a un desequilibrio que también afecta la mente, las emociones y el alma; por eso al meditar para tranquilizar los pensamientos y entrar en contacto con la divinidad la sanación orgánica se hace posible. Si bien el simple hecho de meditar unos minutos diarios es de por sí curativo, cuando una enfermedad determinada nos aqueja es muy beneficioso visualizar el órgano o el sector del cuerpo dañado y enviarle rayos de luz blanca para purificarlo, de luz roja para energizarlo o de luz azul en casos de fiebre, inflamación e infección.

La luz verde contribu­ye siempre a la curación física, y la anaranjada actúa sobre aquellas en­fermedades que tienen su origen en el campo espiritual.

Acerca de algas marinas

A través de las algas marinas, de la tierra del mar de sangre fortalece nuestro propio mar de sangre que llevamos dentro de nosotros. Las algas marinas son una fuente excelente de minerales en nuestra dieta.


Como el aire y el agua se vuelve más se acidifica por la contaminación, los minerales se filtran y el agotamiento de los campos de nuestra tierra, y se lavan hasta el mar, donde las algas silvestres de incorporarlos. Cuando comemos algas, tomamos estos minerales de nuevo en nuestros cuerpos, y estos minerales nos ayudará a mantener una condición alcalina en nuestro torrente sanguíneo, lo cual es una condición saludable, resistente a la fatiga y el estrés.

Las algas marinas tienen admirables cualidades: son flexibles, que son tenaces, son prolíficos, y son la familia más antigua de las plantas en la tierra. Estas plantas nos conectan con la vitalidad primitiva del mar. Fortalecen nuestra propia primitivo sistema glandular y el sistema nervioso.

Una familia promedio de los comedores de algas que consumen un paquete familiar el plazo de seis meses a un año. Eso es 3 libras de peso en seco = peso de 30 libras húmedo = un bushel de plantas húmedas. Este es un alimento muy concentrado.


No temas a la sal. La sal es necesaria para la vida. Si usted está dispuesto a sudar, se puede mover la sal a través de ti, y en el proceso, se le activa la creación de su vida y su sueño de las estructuras inteligentes universo de las sales complejas y oligoelementos que se encuentran disponibles en las algas marinas. 


Tu cuerpo es una antena, y su cuerpo no puede recibir y comprender todo el mensaje del Universo a menos que contenga todos los elementos traza del Universo. Calidad cuenta con más de la cantidad. Si usted come más complejos de las sales de algas, usted tendrá menos deseos de sal simple comida chatarra, y usted se encontrará cada vez más completo, satisfecho y saludable.

Reiki y el buda de la sanación

1. Coloca tus manos sobre tus ojos. Pronuncia tres veces: “Sólo por hoy, no enojarse”. (Lo que los ojos no ven el corazón no lo padece.)

2. Coloca tus manos sobre tus sienes. Pronuncia tres veces: “Sólo por hoy, no preocuparse”. (Las sienes se vinculan con el equilibrio de los lados pasivo y activo del cerebro, por lo tanto usar aquí este principio induce un equilibrio de los pensamientos y el pensar.)

3.  Coloca tus manos sobre el dorso de tu cabeza. Pronuncia tres veces: “Honra a tus padres, maestros y mayores”. (Este área de la cabeza se relaciona con la memoria ancestral.)

4.  Coloca tus manos sobre tu garganta. Pronuncia tres veces: “Gana tu vida honradamente”. (Este es el área de la comunicación.)

5. Coloca tus manos sobre tu pecho/corazón. Pronuncia tres veces: “Demostrar gratitud a todos los seres vivientes”. (Este es un área vinculado con el amor por otras personas y el amor hacia nosotros mismos.)

Alternativamente, puedes repetir simplemente los cinco principios en cada una de las doce posturas de manos durante tu auto-tratamiento diario. El uso de los principios en tus auto-tratamientos, u otros tratamientos Reiki, los envía como mensajes a todas las células del cuerpo.

Respiración anti-estrés

Una función básica del ser humano


Además de ser lo primero que hacemos al venir al mundo, la respiración es un fuerte reductor de estrés. La mayor parte del tiempo no somos conscientes de nuestra respiración y dejamos que nuestro organismo se controle solo. La respiración es secundaria ya que no hace falta que ordenemos a nuestro cuerpo que respire, del mismo modo que no hace falta ordenar a nuestro corazón que lata. Pero la gran diferencia está en que, si queremos, podemos ordenar a nuestro cuerpo que respire y de qué modo debe hacerlo.

¿Alguna vez ha hecho una exposición oral, dado una mala noticia o salido a actuar delante del público? Si lo ha hecho, seguramente habrá experimentado ese "momento de la verdad", ese momento, antes de salir a la luz, en el que respira hondo y se dice a sí mismo: "Vamos allá".

El cuerpo necesita oxígeno para llevar a cabo sus funciones naturales, para pensar, para resolver problemas e incluso para relajarse. Cuando estamos estresados respiramos con rapidez. Tomamos aire en menor cantidad pero más deprisa y con menor profundidad. Seguimos tomando el oxígeno que necesitamos, pero de este modo, el organismo consume más energía de lo que haría normalmente.

Pensemos en nuestro coche. Tiene mucho más sentido llenar el depósito en la gasolinera cercana a nuestra casa que conducir varios kilómetros hasta otra gasolinera que esté más lejos. El coche seguirá funcionando igual, pero la primera técnica es más sencilla y más rentable.

La respiración funciona del mismo modo. Si podemos calmarnos ante una situación estresante respirando despacio y profundamente seremos más eficaces en cuanto al gasto energético de nuestro cuerpo y en cuanto al modo de consumir esa energía.

Consejo.- En una situación de estrés, es mucho mejor consumir la energía en pensar en el modo de resolver el problema que desperdiciarla en una respiración ineficaz.

2. Los antecedentes

Ejemplos de dominio.- Muchos de los músicos que tocan instrumentos de viento intentan emplear la técnica de respiración del trompetista Louis Armstrong. Armstrong tocaba la trompeta sin pararse para respirar. En cambio, respiraba continuamente por la nariz y exhalaba por la boca mientras tocaba la trompeta. Hoy en día, el saxofonista Kenny G. emplea este método para sostener las notas durante un tiempo asombrosamente largo. Incluso los cantantes se concentran en su respiración para que no se note cuando toman aire mientras cantan.

Los atletas siempre están en la regulación de la respiración. Los corredores intentan establecer un ritmo para reducir la sensación de estar sin aire. Los nadadores practican las técnicas de respiración para aumentar su capacidad pulmonar mientras bucean o nadan con la cabeza debajo del agua.

Muchas comadronas enseñan a sus pacientes a respirar despacio y tranquilamente mientras están dando a luz. La respiración pausada no sólo reduce el estrés físico, sino que ayuda a la futura madre a concentrarse en una determinada actividad en lugar de centrarse en el dolor o los nervios.

Consejo.- Los atletas, los músicos e incluso los empresarios no estudian las técnicas de respiración únicamente para mejorar su resistencia y rendimiento. Ellos saben que una respiración profunda y pausada antes de iniciar cualquier actividad es una manera sencilla de rebajar el estrés.

3. Técnicas de respiración (I)

A continuación le enseñamos algunas técnicas para mejorar su respiración. Echemos un vistazo a un bebé sano mientras duerme y veremos cómo su barriguita se eleva y desciende rítmicamente. Esto se debe a que los bebés todavía no han aprendido a respirar incorrectamente. Esta respiración diafragmática, que emplea el diafragma para respirar y no el pecho o los hombros, es una de las técnicas respiratorias básicas que nos ayudará a mejorar nuestra respiración y a reducir el nivel de estrés.

El diafragma.- Es un músculo situado en la base de la caja torácica, que al expandirse y contraerse, genera un efecto de vacío, empleando la fuerza abdominal para llevar aire a los pulmones.

Consejo.- Aunque respire con el pecho, si toma más aire cada vez que inhala, notará los efectos de inmediato. Con el tiempo, puede conseguir estabilizar el pH de la sangre. Notará cómo respira con más lentitud.

En pie y respirando.- Esta es la primera y más sencilla de las técnicas que sirve para saber si nuestra respiración es diafragmática. Consiste en ponerse de pie y colocar una mano sobre el pecho y otra sobre el estómago. Durante un minuto, respire con normalidad. Al inhalar, observe sus manos, ¿cuál de ellas se mueve? Si es la mano que está sobre el estómago, está haciendo una respiración diafragamática. Si es la mano que está sobre el pecho, la respiración es pectoral o superficial, que es menos eficaz y no produce los beneficios de una respiración más profunda.

Advertencia.- Después de haber realizado un ejercicio intenso, es normal respirar con el pecho y el torso superior, combinados con el abdomen, para conseguir llenar antes los pulmones de oxígeno. Esto es lógico. Sin embargo, cuando se respira a un ritmo normal lo mejor es una respiración profunda y diafragmática.

4. Técnicas de respiración
Continuamos con las técnicas de respiración. Veamos:

Ya sabemos que la respiración diafragmática consume menos energía que la respiración impulsada por los hombros y el pecho. Cuando respiramos naturalmente, el diafragma se mueve hacia dentro y hacia fuera, dejando más sitio a la caja torácica y a los pulmones para que se expandan. Resulta bastante sencillo entrenarse para emplear el diafragma en la respiración.

La respiración diafragmática.- Es la respiración que se centra en la expansión y contracción del diafragma, más que en la elevación de los hombros y el pecho para respirar profundamente. Para conseguir respirar con el diafragma, hay que seguir estos pasos:

-Coloque las manos sobre el abdomen e inspire profundamente. Debería sentir cómo se desplaza el diafragma, permitiendo la expansión de la caja torácica. Los hombros y el pecho no deberían moverse.

-Exhale despacio y sienta cómo el diafragma vuelve a su sitio.

-Inspire profundamente de nuevo y concéntrese en la respiración sin utilizar los hombros y el pecho, e intente que la respiración sea pausada y controlada.

-Exhale, prestando atención a los mismos factores.

-Repita entre cinco y seis veces, unas cuantas veces al día, hasta que el ritmo sea más relajado y natural.

Consejo.- La respiración pausada y controlada puede realizarse de varias maneras, pero todas contribuyen a reducir el nivel de estrés y a conseguir que el organismo funcione más eficazmente.

5. Otras técnicas respiratorias

Muchas de las técnicas para respirar correctamente surgieron en Oriente, algunas hace siglos. Esta sección presenta una pequeña muestra de esas técnicas.

-Respiración Chi: la respiración chi es una técnica empleada en artes marciales. Ayuda a regular y a controlar la respiración para estimular la concentración y reducir el estrés asociado a la actividad física que requieren las artes marciales. Las artes marciales se basan en gran medida en la comunicación con el espíritu y en la búsqueda de la paz.

Cada una de las disciplinas de las artes marciales ofrece sus propios ejercicios de respiración y en muchos casos, estos ejercicios son similares. En cualquier caso, todos ellos se basan en el aumento de la relajación y la concentración.

-Nadi Shodhana: es un ejercicio respiratorio practicado en yoga. Al igual que las artes marciales utilizan la respiración para facilitar la tranquilidad, el yoga requiere respiraciones profundas para desarrollar un estado de serenidad, directamente relacionado con la respiración regular y relajada.

El término Nadi Shodhana significa "dulce respiración" o "limpieza de los canales". La idea subyacente es que se inhala por uno de los lados de la nariz y se exhala por el otro, creando un círculo regular y suave.

Su aprendizaje no es complicado, pero dado que seguramente no podrá controlar por que lado de la nariz respira, se puede hacer un poco de trampa y utilizar los dedos para tapar uno de ellos. La técnica es la siguiente:

1. Coloque el dedo índice en el lado izquierdo de la nariz, hasta cerrarlo.

2. Respire despacio y profundamente por el lado derecho.

3. Utilice el dedo índice para cerrar el lado derecho de la nariz.

4. Suelte el aire despacio por el lado izquierdo.

6. Limpieza, claridad y energía

6. Limpieza, claridad y energía

El Doctor Ed Newman ha desarrollado varias técnicas innovadoras para respirar eficazmente, que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. Presenta tres tipos de ejercicios: limpieza, claridad, y energía. Veámoslos más detalladamente.

-La respiración de limpieza: sentado en una posición cómoda, échese si puede. Cierre los ojos e inspire despacio y profundamente. Al inspirar, visualice el aire que respira. ¿Es de algún color? ¿Está limpio? Visualice el camino que sigue el aire inspirado, centrándose en diversas partes del cuerpo, pies, manos, etc.

-La respiración de claridad: póngase cómodo. Cierre los ojos. Respire profundamente. Frunza los labios y expulse el aire con fuerza. Espere unos segundos y suelte un poco más de aire. Repita hasta haber vaciado los pulmones por completo y vuelva a iniciar el proceso.

-La respiración de energía: de nuevo, colóquese cómodamente, pero esta vez empiece respirando profundamente varias veces. Visualice el sol e imagine los rayos llegando hasta su piel. Al respirar, imagínese inhalando los rayos solares. Imagínese que su cuerpo se refresca y rejuvenece.

Exhale y sienta el efecto de la luz en su cuerpo. Repita el ejercicio con distintos colores e imágenes, hasta encontrar el que más le llene de energía.

7. Resumiendo

Parece raro que algo tan sencillo como la respiración pueda ser tan eficaz a la hora de controlar el estrés. Aún así, personas de todo el mundo, que se enfrentan a todo tipo de retos, no lo practican. Antes de empezar cualquier cosa, tome aire. Ese aire inspirado puede aliviar la sensación de estrés desde el principio.

Consejo.- Utilice los ejercicios de respiración como técnica para eliminar estrés. Vuelva a practicar la manera de respirar del momento de nacer y su cuerpo reaccionará positivamente.

La próxima vez que alguien vaya corriendo hacia usted en pleno ataque de ansiedad, cierre los ojos. Respire hondamente e imagine que controla la situación. Respire con calma, y estará en calma.

Recapitulación en 30 segundos.- Veamos un resumen rápido de lo que hemos aprendido:

-Una respiración profunda puede llenarnos de energía y relajarnos mental y físicamente. El oxígeno aumenta la eficacia de nuestro organismo y reduce el estrés fisiológico.

-La respiración es lo más intuitivo que hacemos, pero a medida que envejecemos, olvidamos la importancia de hacerlo correctamente.

-Existe una gran variedad de ejercicios de respiración que ayudan a regularla y a mejorarla. Encuentre la que mejor le vaya y practíquela.

Ejercicio Ducha Reiki

La ducha Reiki, comienza extendiendo los brazos lo más arriba que se pueda y se estiran, y se conecta uno con la plenitud de la energía Reiki, trataremos de sentir en las palmas de las manos esa energía. al sentirla, empezaremos a llevar las manos hacia la coronilla como si ingresara esa energía mientras se inhala, pasamos las manos por la frente en tanto retenemos el aire por la garganta y cuando llegamos al corazón, muy despacito vamos exhalando lentamente, hasta llegar a la zona del ombligo donde separamos las manos y hacemos como que la energía va a las plantas de los pies, a través de las piernas.

Descansamos un momento y luego, nuevamente vamos  hacia arriba, a la plenitud de la energía Reiki, nos conectamos, inhalamos, llevamos las manos hacia el cuerpo, cuando llegemos a la altura del corazón simplemente empezamos a exhalar, dejando deslizar esta energía por las piernas.
Por último, inhalamos nuevamente, cuando llevamos de nuevo las manos hacia la cabeza, dejando todo a la altura del corazón y ahí exhalamos hasta que salga por la planta de los pies. Ahí volvemos a la posición gassho. Tratamos de llevar la atención a los dedos medios y comenzamos el envío de Reiki a distancia si queremos.

La técnica Gassho

La técnica Gassho es una forma de Meditación simple. Originalmente ideada por el Dr. Usui, permite a quien la practica, entrar en un estado de gran relajación, manteniendo el control sobre lo que se hace. Sin miedo a llegar demasiado lejos (¿qué tan lejos está el centro de tu corazón?). La puedes practicar a diario.

1- Pon tus manos con los dedos juntos, palma frente a palma, a la altura del corazón.
2- Cierra los ojos.
3- Respira, como si el aire ingresase como una columna a través de la coronilla, se instala por un segundo a la altura de tres dedos debajo del ombligo. Luego exhala, llevando el aire hacia el corazón para salir a través de los brazos, por las palmas de las manos.
4- Repite lo anterior, dos veces más.
5- Luego mantiene tu atención en la unión de los dedos medios, por un segundo. Si te distraes, vuelve por un segundo más a ese mismo punto.

REIKI KUNDALINI

Es uno de los sistemas de sanacion más sencillo que existe, no usa simbolos.  Abriendo y reforzando los canales de energía del cuerpo, es posible canalizar la energía de sanación de Reiki a usted mismo y/o a los otros, simplemente por la intención.

Kundalini significa que ciertos canales de sanación, y chakras se han abierto; con lo cual usted ha obtenido acceso a la energía de la Tierra que es una parte de la energía universal.

Kundalini es algo innato para todas las personas:  Más sutil que el cuerpo físico, la energía Kundalini, yace en la base de la columna vertebral en forma latente.

El chakra de la Raíz, que es el centro de energía localizado cerca del cóccix, actúa como una entrada para la energía de Kundalini.

La energía de Kundalini es llamada también el Fuego de Kundalini. De ahora en adelante, la energía corre completamente por el cuerpo, por el canal principal de energía, y fuera del chakra de la Corona.

El despertar de Kundalini

Despertar esta energía, cualquiera sea el nombre que se le dé, e independiente de la tradición religiosa, espiritual o meditativa que uno siga, es una de las partes más esenciales e innatas del progreso, desenvolvimiento o realización espiritual.

Existen los chakras, pero el número difiere con cada individuo. Uno quizá tenga siete; otro quizás nueve; otro es posible que más, otro menos. Esta es la razón por la cual se han desarrollado tantas diferentes tradiciones. El budismo habla de nueve chakras, los hindúes hablan de siete, los tibetanos de cuatro. ¡Y están todos en lo cierto!

El paso a través del cual circula la kundalini es también diferente con cada individuo. Y cuanto más te sumerges en ello, más individual serás tú mismo.

Uno debe sentir los chakras, no saber sobre ellos. Debes sentirlos; debes encontrar sensaciones dentro de ti.

Beneficios

1. Aumentar la salud y la vitalidad
2. Recargar y refrescar tu cerebro
3. Obtener una mayor claridad y comprensión
4. Expandir la creatividad y la intuición
5. Aumenta la energía sexual
6. Mayor creatividad y una mayor vitalidad.
Solamente sentir tus chakras y tu kundalini como su camino te servirá de ayuda.

En las tradiciones orientales, Kundalini es el nombre del extraordinario poder de la energía cósmica que reside dentro del ser. Kundalini es la energía de la conciencia y la posibilidad de alcanzar tu más alto potencial creativo.

Cuando Kundalini despierta, toda su vida se despierta con ideas, energía y creatividad. Como Kundalini viaja hacia arriba a través del sistema de chakras, eliminará obstáculos internos y externos para permitirle realizar la vida a su más alto potencial.

La cura tibetana del ajo

. La cura tibetana del ajo es conocida desde la antigüedad, es corta pero sus beneficios no tienen fin.

¿Qué es la cura tibetana del ajo?

Es una cura a base de ajo macerado, según una receta encontrada en un monasterio budista del Tíbet. Desintoxica el cuerpo.

Ingredientes para la cura tibetana del ajo

• 350 g. de ajos crudos, pelados y triturados.
• ¼ de litro de Aguardiente, tequila, o alcohol de 70º para uso interno

Elaboración de la cura tibetana del ajo

Poner los ajos triturados junto al Aguardiente o alcohol dentro de un recipiente de cristal.
Cerraremos el bote bien fuerte y lo pondremos en el refrigerador (nevera) durante 10 días. Después de estos días lo filtraremos con un colador de gasa o tela fina.
Este líquido lo volvemos a meter en el tarro y lo tendremos en la nevera durante 2 días.
Tras los 2 días ya está listo para tomar.

Modo de empleo y dosificación de la cura tibetana del ajo.

Lo tomaremos en gotitas, con un poco de agua, jugo o leche, antes de las tres comidas principales siguiendo las pautas de esta tabla:

DIAS     DESAYUNO------ COMIDA (Almuerzo) --------CENA
1º dia;    1 gota                         2 gotas                                3 gotas
2º dia;    4 gotas                       5 gotas                                 6 gotas
3º dia;    7 gotas                       8 gotas                                 9 gotas
4º dia;   10 gotas                     11 gotas                               12 gotas
5º dia,   13 gotas                     14 gotas                               15 gotas
6º dia;   16 gotas                     17 gotas                               18 gotas
7º dia;   17 gotas                     16 gotas                               15 gotas
8º dia;   14 gotas                     13 gotas                               12 gotas
9º dia;   11 gotas                     10 gotas                                9 gotas
10º dia;   8 gotas                       7 gotas                                6 gotas
11º dia;   5 gotas                       4 gota                                  3 gotas
12º dia;   2 gotas                       1 gotas                               25 gotas

A partir de este día tomaremos 25 gotas tres veces al día hasta terminar el frasco.

Según la tradición, no puede repetirse el tratamiento antes de 5 años.

Ventajas o beneficios de la cura tibetana del ajo;

El ajo según los estudios médicos tiene claros efectos
• Mejora el sistema inmune fortaleciendo así nuestra resistencia frente a las infecciones.
• Ayuda a eliminar el colesterol.
• Es de gran eficacia para la hipertensión y los problemas de circulación

Según el manuscrito tibetano, sus beneficios son los siguientes;

• Limpia el organismo de las grasas y lo libera de los cálculos depositados.
• Mejora el metabolismo y disminuye el peso del cuerpo llevándolo al peso normal.
• Deshace los coágulos de sangre y vuelve más elásticos todos los vasos sanguíneos curando también la arteriosclerosis.
• Cura la isquemia, la sinusitis, la hipertensión y las enfermedades bronco pulmonares.
• Cura el diafragma y el miocardio enfermo.
• Hace desaparecer el dolor de cabeza.
• Cura la trombosis del cerebro, la artritis y la artrosis.
• Cura el reumatismo, la gastritis, las úlceras de estómago y las hemorroides.
• Absorbe todo tipo de tumores internos y externos.
• Cura los disturbios de vista y oído.
• En general todo el organismo se recupera.

Inconvenientes de la cura tibetana del ajo;

El primer inconveniente es que es una lástima que si te va bien no lo puedas repetir como mínimo una vez al año. Eso, por lo menos, es lo que dice el manuscrito. Científicamente, a priori, no tiene ninguna contraindicación conocida actualmente.
Las personas con un estómago muy débil o fácilmente irritable deberán observar que tal les sienta el remedio.
No deben tomarlo las personas con úlceras intestinales.
En general todas las personas que tomen alguna medicación (sobre todo si es "para no tener la sangre espesa" o sea anticoagulantes) es conveniente preguntar.

RESENTIMIENTO

  El resentimiento puede tener muchos significados. Veamos qué dice el diccionario:
"Sentimiento penoso y contenido del que se cree maltratado y hostilidad hacia los autores del mal trato".
Sentimiento penoso y contenido… ¿por cuánto tiempo?... Para algunos puede durar toda una vida, para otros 20 años, 10 años, 5 años… y para los que sienten un resentimiento más “Light” (no sé si existe el término “Resentimiento Light”, lo estoy inventando ahorita) puede durar algunos días.
Yo conozco algunas personas así, son pocas pero existen. Son aquellas que sufren un mal trato, sienten rabia, pero a los pocos días u horas, ya se sienten bien. Se parecen a los niñitos cuando pelean; se jalan el pelo, se pegan y a los cinco minutos están jugando juntos otra vez. Creo que fue por eso que Jesús dijo que para entrar en el reino de los cielos tenemos que volver a ser como niños.
También están aquellos que no se resienten, esos son muy raros de encontrar, pero existen. Nada ni nadie los atormenta. Han llegado a un estado mental tan evolucionado, que las cosas que pasan fuera de ellos ya no tienen significado… qué maravilla. Pienso que ésta es la meta de todo ser humano: llegar a un nivel de conciencia tal, que lo único que tiene sentido es su mundo interior, donde no hay lugar para ofensas, disgustos, peleas…
Pero como todavía no estamos ahí, seguimos con nuestro tema… Veamos otros significados del resentimiento:


"Irritación, enfado, rabia, furia, agitación emocional, incapacidad para perdonar, desconfianza, dolor emocional…". La lista es muy larga y podríamos seguir buscando significados para esta palabra, pero con eso no lograríamos nada, es importante saber lo que significa, pero más

importante es sanar el dolor que llevamos dentro de nosotros.
Para sanar el resentimiento tenemos que saber dónde estamos parados: De 1 a 10, ¿dónde estás tú? Revisa algunos eventos que te causaron dolor, y responde la encuesta, ¿dónde estás? ¿0, no eres resentido?, ¿5, eres medio resentido?, ¿10, eres resentido al extremo?
Ser honesto con uno mismo es el primer paso para dejar partir el resentimiento. No podemos engañarnos a nosotros mismos, podemos intentar hacerlo, pero eso sólo demostraría nuestra incapacidad para modificar una actitud errónea.
El segundo paso es PERDONAR. No hacemos nada con saber el significado de la palabra resentimiento y de reconocerlo en nosotros si no estamos dispuestos a perdonar. Yo sé, hay que ser muy valiente. Para sanar hay que ser valiente. Tenemos que enfrentar a muchos monstruos del pasado, tenemos que enfrentar a los miedos, tenemos que enfrentar a lo desconocido…pero si queremos sanar nuestras heridas, no hay otra forma, tenemos que afrontar todos esos pensamientos erróneos que creamos en nuestra mente en el transcurso de nuestras vidas, y sustituirlos por pensamientos amorosos…Sólo el amor sana.
El perdón es sólo una herramienta que nos ayuda a conectarnos con ese ser amoroso que está dentro de cada uno de nosotros. Y cuando estemos ahí, ya no necesitaremos más del perdón, ya no habrá a quien perdonar, porque no habrá juicio, dolor ni resentimiento…

Los Cristales de Cuarzo al Servicio de la Humanidad

Los Cristales de Cuarzo al Servicio de la Humanidad

Sus Múltiples Aplicaciones permiten la cirugía laser y las telecomunicaciones

Los cristales de cuarzo contribuyen al bienestar del ser humano pasando desapercibidos por la mayoría de la gente, que desconoce su aplicación a la cirugía microscópica con láser, electrónica, óptica, construcción, relojería y tecnología informática, entre otros usos, según Liz Simpson, autora del libro “Curación por los Cristales”.

“Cada tarjeta inteligente contiene un pequeño chip de silicio, poco más ancho que un papel, que permite almacenar todo tipo de información sobre el poseedor de la tarjeta, desde límites de crédito y transacciones financieras hasta datos sobre la salud,” explica la periodista Liz Simpson. “Los chips de silicio se emplean para recibir, almacenar, amplificar y transmitir información en ordenadores, tarjetas de crédito, y en los programadores de aparatos domésticos”.

Por tanto, las propiedades aislantes y conductoras de los cristales favorecen su aplicación al avance tecnológico. En la década de los 40, investigadores científicos descubrieron que añadiendo átomos de otras sustancias a un cristal de cuarzo se creaba un aparato de transmisión, que fue utilizado en la radio para ampliar sus señales eléctricas, las cuales al ser recibidas por un cristal piezoeléctrico crearon el sonido. El transmisor abrió las puertas a la telecomunicación moderna, pudiendo eliminarse los tubos en la radio mediante la invención de este aparato.

En los libros “Triología de los Cristales”, la reconocida terapeuta norteamericana Katrina Raphaell nos conduce al maravilloso mundo de los cuarzos, a través de un viaje donde comparte con los lectores su experiencia personal en cuanto al descubrimiento, conocimiento y asimilación de los múltiples beneficios de estos regalos de la naturaleza. A través de la lectura es posible reconocer cómo los cuarzos han ido puliendo su capacidad para asimilar sus enseñanzas para ponerlas al alcance de la mano de muchos interesados.

En toda la bibliografía relacionada con cuarzos, cabe destacar un espacio reservado a las culturas ancestrales más importantes de la historia de la humanidad, desde las reconocidas como la egipcia, como las cuestionadas civilizaciones perdidas: Mu, Lemuria y  Atlántida, para las que la práctica de curación con cristales tuvo una función muy importante en muchas tradiciones médicas. Remontando a su uso en el antiguo Egipto, hoy en día se siguen utilizando los bisturís de obsidiana para la cirugía, cardiaca principalmente, por la demostración de su precisión en el corte.

Las civilizaciones orientales también fueron conocedoras de las propiedades místicas y espirituales de las piedras destacando entre ellas China y Tíbet, donde se usaban no sólo como amuletos o agentes curativos, sino como ayuda en el desarrollo espiritual. La antigua civilización china, produjo exquisitas tallas de jade y esmeralda. Las piedras rojas, como el rubí y el granate se usaban para curar enfermedades y ser medio de protección contra el fuego y el mal tiempo. Las piedras azules y violetas, como la turquesa y la amatista, se asociaban con la fe y la virtud. Las piedras amarillas, como el topacio, se usaban para atraer la felicidad y la prosperidad. Y las piedras verdes, como el jade y la esmeralda, las usaban para la fertilidad y la fuerza.

En la Edad media los alquimistas demostraron la dureza del diamante contribuyendo con sus investigaciones a la base de la química actual, en sus aplicaciones para la sanación. No se puede hablar de los cuarzos, sin recordar a los Mayas, Incas, y chamanes nativo americanos, que diagnosticaban y trataban enfermedades a través de los cuarzos. Enseñanzas aplicadas en nuestros días por terapeutas especializados que han recibido la herencia de su sabiduría por tradición oral, en algunas ocasiones.

En la actualidad los terapeutas de cristaloterapia especializados en cristales de cuarzo los utilizan para sanar poniéndolos encima de la piel de acorde a su correspondencia con cada chakra, según los Vedas Hindúes, para visualizar o para programar intenciones. Esto se conseguiría meditando con un cristal de cuarzo transparente de unos 10cm aproximadamente, o realizando una parrilla o mandala de Reiki, que los estudiantes del sistema Usui Tradicional aprenden en el Nivel tres, de los cuatro niveles de esta práctica de relajación de origen japonés, utilizando ocho cuarzos transparentes para enviar energía a sus intenciones, siendo recomendado pedir por lo que sea más conveniente para cada Ser, en lugar de para lo que desea en concreto la persona.

La tierra es madre, y como tal se fragmenta en cristales de cuarzo para dar a cada uno de sus hijos lo que más necesita para su salud física y mental. Los cristales son regalos gestados y paridos en sus entrañas a través de los siglos. En su ADN cuentan con la herencia de la sabiduría ancestral del principio de los tiempos. Solo requieren respeto, cuidado, limpieza con agua con sal marina o jabón ph neutro y secado al sol o a la luna llena, entre otras técnicas de limpieza, ya que se cargan de todas las energías que nos sobran y nos entregan su pureza.  No por ser cristales más díficiles de encontrar, destacados en algunos libros de gemoterapia, son más especiales que los más comunes. En todas sus facetas, colores, texturas y lugar de origen, todos los cristales de cuarzo merecen nuestro reconocimiento. En la búsqueda de “lo estrambótico” se pierde muchas veces la belleza de la sencillez de lo que está a nuestro alcance…